乔纳森：起伏不定的情绪得以缓解

再来看看史密斯女士教授比利应用觉知之轮的例子，她不仅将其作为一种视觉隐喻形式的理念，还将其作为一种实践，来提供一种可以转化注意、觉知和意图的体验。如果你曾读过我的书《第七感》（Mindsight），你可能会回忆起一位名叫乔纳森的16岁的年轻患者，他运用觉知之轮练习去处理那些由生活中巨大痛苦引发的严重情绪波动。通过练习觉知之轮，有意创造一种特殊的状态，乔纳森能够在生活中培育出一种新的情绪平衡的特质。用他自己的话来说：“我只是不再把所有的情绪和想法都那么当真——它们也就不再会对我有那么深远的影响了。”觉知之轮的理念和实践确实对乔纳森很有帮助，让他能够有意识地运用所学到的理念和自己开发的技能来规律地培育一种心智状态，而这种状态涉及一整套大脑放电过程。然后，这种重复的功能性神经激活模式可以成为结构性神经元联结中的一个变化。这个例子非常具体，能够让我们看到如何将一种有意创造出的状态转化为生命中的一种健康特质。