更新时间：2025-04-24 10:03:46
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前言
来自演员熊谷真实女士的推荐语 通过“眼压复位”，我的生活变得更加轻松和便捷
体验者好评如潮
第1章 调整眼压可以改善各种眼部问题
什么是眼压
充满了透明的胶状物
眼睛中流淌着“透明的血液”
眼压复位可以改善视力模糊、提高视力，还能预防可怕的青光眼
眼压复位的效果令医生都大吃一惊
缓解睫状体的过度紧张有助于提高视力
青光眼在古希腊也被认定为“劲敌”，为什么青光眼如此棘手
“手掌自我护理”的三大优势——随时、安心、舒适
'准备按摩1 颞骨放松法
'准备按摩2 额骨放松法
准备按摩3 颅骨放松法
第2章 利用“眼压复位”，舒舒服服地放松头部
颅骨作为眼睛的容器，并不是一整块骨头
黑眼圈和眼神涣散都与颅骨僵硬有关
手掌是最佳的治疗工具
记住这3件事，你就可以开始行动了！按摩让你的眼睛重获新生
基础按摩1 颧骨放松法
基础按摩2 眼窝放松法
基础按摩3 鼻骨放松法
如何提高按摩效果，避免无效按摩
无论什么时间、身在何处，都可以做的眼部自我护理
第3章 10个能够改善眼睛状态的新习惯
善用人体本能，轻而易举地改善眼睛干涩和视力模糊
新习惯1 眼睛与文字保持适当距离
新习惯2 小憩1分钟
新习惯3 用“气”的力量温暖眼睛
新习惯4 有意识地眨眼睛
新习惯5 远近交替用眼训练
新习惯6 佩戴平光眼镜，防尘护眼
新习惯7 将电脑屏幕抬高至与眼睛齐平
新习惯8 适当地晒晒太阳
新习惯9 通过跳绳或轻度运动，加速眼部血液流动
新习惯10 不过度沉迷于锻炼肌肉
第4章 10个护眼姿势新习惯
正是骨盆中的“带子”使颅骨的颜色有了明暗差异
新习惯1 站如松
新习惯2 行如风
新习惯3 卧如弓
新习惯4 坐如钟
新习惯5 用坐骨保护垫调节腰部位置
新习惯6 合理使用手机
新习惯7 重新认识头带
新习惯8 使用市售的头部按摩仪
新习惯9 矫正O型腿
新习惯10 养成头部上扬的习惯
后记
快读·慢活
