第42章 夏日特训
佐藤凛有这样的决定虽然出乎了李林的意料，但仔细想一下确实也在情理之中。
在海之家这边聊了一会儿，随后他便继续前去沙滩那边指导织姬，顺便还看到了在她身边的好歌剧。
看到好歌剧，李林想起之前樫本理子对他的一番嘱咐。
“哦呀，原来是Master李~”
好歌剧看到李林主动向他打着招呼。
“和田前辈身体最近怎么样？”
李林点点头，问起好歌剧训练员的身体情况。
“恢复的还行，只是还不能下床走路。”
“那就好，下一场比赛有安排吗？”
“年底的希望锦标杯。”
好歌剧舒展着身体回答着李林。
直接就是新人年的G1赛吗，李林摸了摸下巴。的确，按照好歌剧现在的成绩，她已经拿到了参加G1赛所需要的积分。
这样一来也就相当于下半年不参加比赛。
“怎么样，要不要和织姬来比一下，你这位准新人王对旧王？”
李林笑着提议道，只是一个人训练多少会有些寂寞，拉上好歌剧则是再好不过的事情。一方面是好歌剧的体魄很好，能够跟得上织姬的训练强度，另一方面也是为后续完成樫本理子的请求，通过特训和好歌剧拉近关系。
好歌剧一听到比试就来了精神，但看到当前所处的环境不禁疑惑道：“在这个地方该怎么比试？”
“当然能比，只要想比，哪里都是赛场，就比一比织姬在新人年时做的特训如何？”
“织姬前辈的特训？”
好歌剧看向爱慕织姬露出了感兴趣的模样，织姬只是默默点头。
“而织姬这段时间同样也在进行着特训，正好你要不要来试一试，我这个特训可不简单。如果能坚持下来对力量、耐力、以及根性都有一个很大的提升。”
“都有什么项目，Master李？”
“先是长途游泳、然后轮胎力量训练、柔韧性训练，最后是在沙滩上的三浪冲刺，怎么样？”
“柔韧性训练？”
好歌剧歪了歪头，没太理解柔韧性训练是什么。
李林没有即刻解答她的疑惑，而是走到沙滩边看向远处的小岛，指着那个方向。
“看起来距离这里差不多有两公里的距离，游一个来回，然后开始下一个项目，来吧？”
“那就来吧？”
好歌剧向着海边走去，织姬对此没有任何的反应，她只是沉默地走了过去。
等到两人站在同一起跑位置时，李林左右环顾了一下。
“怎么样，你们准备好了吗？”
“尽管来吧！”
“嗯，准备好了。”
两人做着起跑姿势随着李林的一发令下，两个人立刻冲了出去一头扎进海里向着小岛的方向游去。
李林则租了个摩托艇跟了上去。
“用自由泳！对，就是这样，好，非常好，保持这股劲头往前冲！谁第一个完成游戏项目，奖励一周的酒店甜点免费券！”
在海里如同海豚一般掠过的两人一听到甜点，速度再度加快了几分。
李林则时刻注视着两人，在他身后挂着两个救生圈，防止其中有人抽筋溺水。
好在两位马娘的水性都很好，第一个两公里不相上下，两人几乎是同时抵达小岛，但是在回来的时候，开始有所差距。
一个来回四公里，水里一米，陆上五步。水里游个四公里所消耗的体力也就等同于跑一个半马了，而且对马娘而言反而跑个半马更容易些。
特训特训，自然起手的第一项就是先特训体力。
而在体力方面，好歌剧已经有了劣势，她的动作逐渐缓慢了下来，就目前来看在体力上，织姬是胜过好歌剧的。
但好歌剧也没有因此认输，反而被激起了强烈的胜负欲。虽然手上的动作有些走形，但她依旧拼命地咬在织姬身后。
距终点只剩100米时，好歌剧扑腾的速度加快，织姬也同样加快速度。
第一个项目暂且由织姬拿下，两人拖着沉重的身躯走到岸上，好歌剧则连连咳嗽，看这样子想必是喝了几口海水进去。
李林拿着两瓶水走到躺在沙滩上的两人身旁。
“先漱口水，三十秒后开始下一个项目。织姬，你第一个游了回来，免费甜点券就由你收下。好歌剧不要气馁，第二个项目谁能最先完成同样能获得免费甜点券。”
听闻还有甜点券，好歌剧立刻爬起身来，接过李林递来的矿泉水。拧开瓶盖灌了一口，好好地漱口一番后吐出，接着她活动着身体准备下一个项目。
马娘无法拒绝的两样东西，一样是甜点，一样是胡萝卜。
“好，第二个项目开始！”
李林一声令下，两人分别来到两个巨大轮胎前，推着轮胎前行。
推轮胎没什么好说的，如果说拖拽轮胎更多的是根性上的训练，那推轮胎就是纯粹的力量训练。不过比起平常的撸铁，推轮胎的好处可就多了。最值得说道的一点就是增强腿部腰部的力量，特别是腿部力量。
尤其是在沙滩上，沙滩的摩擦力足够大，从而逼迫小腿需要动用更多的力量向后蹬地。
这一科目还有补足全身协调性，能让马娘完善自己的跑姿问题。
而在上肢上，推轮胎能够调动更多的肌肉群组织，尤其是肩膀、斜方肌等地方，这些部位又是摆臂的重中之重。
在推轮胎这里就能明显看出织姬与好歌剧在力量上的差距，织姬的力量其实不差，只是奈何好歌剧的力量太强，而且肌肉与肌肉之间的协调性也很不错。
“刚刚游泳的时候我还以为好歌剧的协调性不是很好，这样看来纯粹就是平日里没怎么进行游泳方面的训练。”
好歌剧在游到最后，动作有些变形，所以李林产生了这样的想法。但从她推轮胎的姿态看来，这样的想法很快就不成立了。
“哈啊啊啊啊——”
好歌剧脸色涨红，大喊大叫着，像是希腊神话里的西西弗斯一样推着巨大轮胎。
织姬也不遑多让，一向安静的她同样大喊了一声，像是给自己鼓劲。
不过最后还是落后于好歌剧一步，在这一局力量上的比拼里，织姬输了。
两人这下算是彻底将体力给耗尽了，纷纷气喘吁吁地靠着轮胎坐在沙滩上。
其他训练的马娘看到两人的比试也纷纷凑过来围观，现场开始变得热闹起来了。
“哇，好歌剧，你是在和织姬前辈比赛吗！？”
和好歌剧的舍友，名将怒涛凑了过来询问道。
“哈——原来是怒涛啊——”
好歌剧上气不接下气地看着怒涛。
“织姬前辈，好久没见，嗯……真是辛苦了……”
经典年马娘大拓太阳神本想着和织姬打个招呼，但看到织姬现在一副瘫软的模样，也不太好意思打招呼了。
“好了，现在开始下一个项目，柔韧性训练，这个项目比较轻松。”
“Master李，柔韧性训练是什么？”
特训刚开始时好歌剧就有些好奇了。
“顾名思义，就是锻炼柔韧性的，至于说是内容嘛。那就是你们走100步，看谁能在100步中走的距离最长。”
奔跑不止是速度力量与耐力，身体的柔韧性同样很重要。