典型的吵架方式，你“中招”了吗

选择这场争吵作为本书开篇的案例，原因很简单，因为这样的争吵很经典，它呈现了典型的伴侣矛盾中的所有主要特征。

·　刚开始一切正常。前一秒双方还在愉快地聊着这一周的经历，下一秒就全面“开战”了。

·　升级，很快陷入棘手的冲突。人工智能系统记录了在不到一分钟的时间内，这次互动就升级为一场冲突。

·　没有倾听。在这段对话中，毫无理解性的空间，只有进攻和防御。它听起来不像是一次对话，更像是两人在用剑决斗。

·　包含末日四骑士。消极的沟通模式预示着一段关系的结束：

批评（“那为什么3年了你才这么做？”）；

蔑视（“你就非得冷嘲热讽一句吗？”）；

防御（“我当时只是想幽默一下！”）；

冷战（在争吵结束时，丈夫陷入沉默，完全切断了与妻子的联结，不再回应妻子）。

·　情绪淹没。发生冲突时，神经系统会发动情绪“劫持”并导致情绪淹没，最后演变成情感疏离。人工智能系统记录下了男性快速而强烈的生理反应，尤其是当冲突不断升级时，男性心率会从平均每分钟80次飙升至每分钟107次甚至更高——这是情绪淹没的重要指标。

·　消极互动迅速盖过积极互动。对长期处于良好关系中的伴侣来说，他们在冲突互动中保持积极互动与消极互动的比例需要达到5：1，即每发生1次消极互动，就要相应地进行5次积极互动。而在这场争吵中，几乎100%的互动都是消极的。

·　从来没有或很少有感情修复尝试。在爱情关系中，伴侣双方避免冲突破坏彼此关系的主要方法是感情修复尝试，双方不仅在争吵之后要进行感情修复尝试，在争吵过程中也要这么做。就像很多人都体验过的一样，当争吵变得激烈，双方情绪激动时，谁都不愿意甚至做不到感情修复尝试，最终两败俱伤。

·　争吵与原生家庭有关。伴侣之间的争吵与各自的原生家庭几乎都有关。

我们不妨描绘一下这对夫妻的形象：他们都处在快30岁的年龄，刚结婚两年，相对而言，他们的关系还很稚嫩。妻子有一头长金发，戴着鼻环。丈夫留着黑色齐肩发，在对话开始时，他用双手理了理头发，顺势冷静地靠在床上并开始和妻子聊天，然后越聊越激动。当妻子生气时，她的身体会向丈夫倾斜，她的肢体语言很有攻击性。她紧紧盯着丈夫，目光聚焦在他身上。她指责他，并迫不及待地等待他的回应，然后继续指责他。妻子的这种做法叫作厨房水槽效应（kitchen sinking），即批评者把一系列毫无关联的批评汇集到一起。此时，她一股脑地说出了很多消极信息，向丈夫发泄压抑已久的怨恨，她此前一直无法表达她内心的消极感受。丈夫则默认使用讽刺的防御方式，他似乎感觉被对话束缚住了，仿佛他内在有个车轮在转动，但他找不到出路。

在这场争吵结束时，夫妻二人都陷入了沉默，挫败地摇着头，一无所获。

好在他们仍在使用我们的人工智能系统，这意味着两人都没有被击败，也没有放弃。他们知道彼此的关系出了问题，也都在努力尝试解决；他们不想放弃对方，不想放弃在一起的生活；他们期待彼此的关系变得更好，却被一个问题困扰着，这个问题也是很多夫妻都会问我们的：“我们为什么会这样？”

对于这个问题，我们可以给出100个答案。不过，我们还是先看看那些大的方面吧。