香蕉 通便降压

性味：性凉，味甘。

归经：脾、胃经。

别名：甘蕉、芎蕉。

地道产地：我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。

挑选：成熟香蕉表皮为黄色，带有褐色斑点。

储存：理想储藏温度是11~13℃。

宜食人群 一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮患者。

不宜人群 肾功能不全者、糖尿病患者忌食。

（每100克食材所含营养素）

本草养生

减肥通便香蕉的膳食纤维含量丰富，为减肥佳品；香蕉还有润肠通便、助消化的功效。

杀菌护肤 香蕉皮中含有焦皮素，对手癣、体癣等引起的皮肤瘙痒症有很好的疗效。

护肠胃 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；香蕉中的果胶也可以调节肠胃的菌群生态，帮助有益菌生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能的效果。

益智 香蕉营养价值高，含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、钾，可以提高记忆力，为身体补充营养。

香蕉红茶汁

材料：香蕉1根，红茶10克（可用茶包代替）。

做法：红茶用开水冲泡，滤去茶叶取茶水；香蕉去皮，切成大小合适的块状。将香蕉与红茶水倒入榨汁机榨汁即可。

功效：预防脑卒中和动脉硬化，防止血液黏稠和血压上升。