家常养生粥(视频版)
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红豆酒酿圆子粥

砂锅1小时4人份

特色

这是江南水乡经常可以看见的一种粥,口感软糯,吃的时候酒酿的香味在舌尖绽放。馋甜味儿的时候,来一碗当甜点心也是个不错的选择。

粥料

酒酿 200克

红豆 100克

小汤圆 200克

辅料

清水 1 000毫升

冰糖 适量

米水比例

1∶10

煮红豆

红豆洗净后提前浸泡一夜,泡好的红豆放入砂锅中,加清水煮至红豆软烂。

煮汤圆

将小汤圆倒入煮好的红豆汤里,煮至汤圆全部浮在汤面上并且膨胀。

加酒酿

往红豆圆子汤里添加酒酿,搅拌均匀后关火。

调味

出锅前根据个人口味添加适量冰糖调味即可。

养生 tips

酒酿是由蒸熟的糯米拌上酒曲发酵而成的一种甜米酒,富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等。酒酿可健脾养胃,助消化,增进食欲。