家常养生粥(视频版)
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黑糖黄米红枣粥

砂锅50分钟2人份

特色

春天是容易让人感到困乏的季节,来上一碗热气腾腾的黑糖黄米红枣粥,闻到香气的瞬间,瞌睡虫都飞走了,让你一整天都活力满满!

粥料

大黄米 100克

红枣 8颗

辅料

清水 1 000毫升

黑糖 5克

米水比例

1∶10

熬粥

锅里倒入足量清水煮沸,倒入洗净的大黄米,大火持续滚煮10分钟。

加红枣

红枣洗净,切碎、去核,加入砂锅中,转小火煮40分钟至粥黏稠。

调味

加入黑糖(黑糖用以佐味,如果家人喜欢吃甜也可多加点),拌至均匀即可。

养生 tips

女生在经期食用这款粥可温暖身体,增加能量,活络气血,加快血液循环,轻松度过经期。