第二节 职业生涯规划的方法
一份好的职业生涯规划可使制订者客观分析环境，充分认识自己，并且通过树立的目标选择适合自己的职业。职业生涯规划的制订也是有章可循的，下面分别介绍制订职业生涯规划的方法。
一、SWOT分析法
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SWOT分析职业生 涯规划
SWOT即Strength（优势）、Weakness（劣势）、Opportunity（机会）、Threat（威胁）词的缩写，是一种检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的科学的分析方法，最早由美国旧金山大学管理学教授提出。它通过分析内部环境中个人的优势与劣势，以及外部环境的机会与威胁，从而制订出有依据的职业生涯规划。
使用SWOT分析法进行职业生涯规划，一般有如下几个基本步骤。
·正确评估自己的优势和劣势。
·找出职业机会和威胁。
·列出自己未来5年内的工作目标。
·列出未来5年内的工作计划。
市场调查助大学生圆了创业梦
小王于2014年考入某著名大学播音主持专业，是2018年的应届大学毕业生。他使用SWOT分析法对自身情况及社会环境进行了职业生涯规划分析，具体分析内容如下。
（1）自身情况分析
S：优势
理想远大、乐观向上；口齿伶俐、诚实守信、善于与人交往、待人诚恳；有较强的责任心和社会适应能力、勇于创新、对待问题有独特看法。在读书期间，曾利用业余时间兼职婚礼主持、活动主持等工作，积累了一些工作经验。
W：劣势
社会工作经验不足、遇事缺少理性思考、自视清高、听不进他人的友善建议、优柔寡断。
（2）外部环境分析
O：机会
现在不论是社会上，还是电视台等媒体机构均有播音主持的需要。并且随着社会经济的发展，社会中需要播音主持的范围越来越广。由于播音主持都需要通过较高的普通话等级考试，因此除了主持人之外，老师、配音等都是不错的职业选择。
T：威胁
当前我国就业形势严峻，越来越多的用人单位更看重实际工作能力和工作经验。播音主持虽然是一个技术岗位，但相对来说，作为一般的播音主持其技术含量往往不高，其他专业的人也可能将其替代。
（3）结论
小王运用SWOT分析法，清楚地认识了自己的优势与劣势。根据个人的喜好及擅长的领域，小王决定以主持人作为自己的职业，计划进入大型国家级电视台。但由于这类电视台对于主持人的各方面要求都比较高，于是他准备从地方台做起，并从收视率相对较低的节目做起，积累更多经验。同时，积极充电提升自己的专业技能，考取相关的资格证书。
二、5Whatt分析法
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5What式职业生涯规划法
5What分析法是许多专业职业咨询机构和心里学专家进行职业咨询和职业规划时常采用的方法，它是一种归零思考法。5What即5个问题，分别介绍如下。
（一）What do am I？（我是谁？）
对自己进行一次深刻的反思，同时把自己的优点和缺点都列出来进行分析。内容可以包括自己的专业、动手能力、思考能力等方面。
（二）What do I want？（我想做什么？）
每个人在不同阶段的兴趣和目标有可能不一样。在追问的过程中，找到自己最终想做的事情，从而形成自己的终身理想。
（三）What can I do？（我能做什么？）
职业定位的依据是个人能力，职业发展空间的大小则取决于个人潜能。通过追问发现自身的不足及差距，将理想职业规划逐步回归现实。
（四）What can support me？（环境允许我做什么？）
环境包括客观环境和主观环境，其中客观环境包括当前的经济发展、人事政策、企业制度、企业文化等；主观环境包括同事关系、领导关系等。两者结合起来才是真实的环境，通过追问清楚认识在该环境下我们可以做些什么。
提醒 在做职业选择时一定要注意考虑客观环境和主观环境两方面的环境因素，不能只考虑其中一个方面，否则无法将一切有利于自身发展的因素调动起来，从而影响自身的职业发展。
（五）What can I be in the end？（我的最终目标是什么？）
通过前面4个问题的回答就会从中找到对实现职业目标有利和不利的条件，选出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，就是自己“最终的职业目标”。
提醒 除了前面两种常见且有很强科学性的职业生涯规划方法外，人们通常还会使用测试法（即通过已有的测试题目，测试自己的职业趋向）、平衡单法（主要是对比各种职业生涯规划的优缺点，选择可实施的职业生涯发展规划）等方法来进行职业生涯规划。
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平衡单法
三、大学生职业生涯愿景模型法
“愿景”原本是企业战略管理的概念，概括了企业的未来目标、使命和核心价值，是企业最终希望实现的图景。而职涯愿景模型建立的目的，是在基于价值观、个人形象、知识技能的核心内容上，尽可能地让每位大学生发挥长处、弥补不足，使个人在机会的把握、技能的增长、形象的管理等方面逐步重合于职涯愿景，最终实现职业目标。
（一）个人愿景
个人愿景是个人发自内心的、一个人真正最关心的、一生最热切渴望达成的事情。当为了达成个人愿景献出无限心力时，它就会变成一种自然的、发自内心的强大力量。
个人愿景的内容包含物质上的欲望，有关个人健康、自由方面的欲望，以及对某领域知识的贡献等，这些都可以成为人们心中真正愿望的一部分。总的来说，个人愿景主要包括如图1-2所示的几个方面的内容。
·个人健康。对于自己的健康、身材、运动及其他与身体有关的事情，有什么期望？
·自我形象。 希望成为什么样的人？如果可以变成自己所期望的那种人，你会有哪些特征？
·职业状况。 你理想中的职业状况是什么样子？你希望通过自己的努力发挥什么样的影响力？
·家庭生活。在你的理想中，未来的家庭生活环境是什么样子？
·有形财产。你希望拥有哪些物质财产？物质财产达到多少自己才会满意？
·人际关系。你希望与你的同事、家人、朋友及其他人保持哪一种关系？
·个人休闲。 在个人的学习、旅游、阅读或其他的活动领域中，你希望创造出什么样的成果？
图1-2 个人愿景的内容
（二）个人愿景的建立
每个人都有自己的愿景，但很多情况下，人们对自己的愿景往往是模糊的，或者是误解的，这样就会造成盲目行动，离期望越来越远。因此，对于每个人来说，建立个人愿景的重点是理清个人愿景，具体可以分为以下3步。
·想象实现愿景后的情景（假如你得到了梦寐以求的职位，那么……）。
这到底会是什么样的情景？你怎样来形容它？你的感觉如何？这种感觉是不是自己真正想要的？
·形容个人愿景（想象你正在达成你一生最热切、渴望达成的愿望，这些愿望会是什么样子？）。
这些愿景包括自我形象、有形财产、感情生活、个人健康、工作等，如回顾自己在中小学时代、高中毕业时、大学毕业时、参加工作后及现在的个人愿景，其中，哪些愿景已经实现，哪些还未能实现，其原因又是什么。
·检验并弄清楚愿景（检视你写下来的个人愿景所组成的清单和各个方面，从而找出最接近你内心深处的层面）。
如果你现在就可以实现愿景，你会接受它吗？假如你现在已经实现了愿景，这愿景能为你带来什么？