第8周

66.准爸爸应该学会按摩

人们都说，怀孕不是一个人的事情，是夫妻两个人的事情。话虽这么说，但是准爸爸究竟能帮助准妈妈做些什么事情呢？按摩！我今天就试了一次，感觉不错哦！准爸爸们，你们是不是也想好了要为迎接自己的宝宝的到来做些什么贡献呢？

怀孕以后，尤其是妊娠反应严重的这几个月，准妈妈失眠是很正常的。为了改善准妈妈的失眠症状，睡前做按摩无疑是一个最好的选择。而准爸爸在这时候就可以大显身手了。当然了，准爸爸可千万要保护好你的老婆哦，不要太用力，按摩应注意用力要轻柔，避免用力过大、过猛。按摩的部位一般选择肩部、腰部、膝部。因孕妇常感腰酸腿痛，肩周乏力，通过按摩，可以缓解这些症状，帮助孕妇消除紧张感、放松自己、调整心情。丈夫不需要特殊的技能，一般都能胜任上述工作。

准爸爸按摩需知：

①孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

②根据个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。

③宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。

④按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时让太太感觉不舒服。

⑤按摩时力度要稳定，不要时重时轻。

按摩禁忌：

①切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

②怀孕前3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太大。

③身体某些部位，如足底、乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。④若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。