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大杼穴 缓解颈椎病
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《黄帝内经·灵枢》中说：“取之于其天府，大杼三病瘠。”大，是多的意思；杼，在古代指织布的梭子。大杼穴是足太阳膀胱经的穴位之一，有强筋骨、清邪热的功效。
简单取穴
低头屈颈，颈背部交界处椎骨高突处即为第七颈椎，接着往下数1个突起的骨性标志，便为第一胸椎棘突，棘突下旁开2横直（约1.5寸）处就是大杼穴。
【主治病症】
大杼穴是祛热祛痛的重要穴位之一，是治疗发热、肩背疼痛、颈椎病、腰背肌痉挛等的主要穴位。此外，它还可以用于治疗支气管炎、支气管哮喘、肺炎、胸胁支满等疾病，对癫痫、厥逆、眩晕等也有特殊疗效。
【颈椎不适的克星】
《针灸甲乙经》中提到，大杼穴可以治疗“颈项痛不可俯仰”之类的颈椎病。大杼穴是督脉别络、足太阳膀胱经、手太阳小肠经的交会穴，也是八会穴之骨会穴，有祛风解表、疏调筋骨之功。当长期待在空调环境中或久坐，再加上缺少运动时，颈肩部位气血不畅，就会感到酸痛，若持续没有改善，颈肩部位就会疼痛、僵硬。经常按压大杼穴，可以使颈肩部的经脉气血流通，反过来还能滋养颈肩肌肉，从而改善颈椎疾病的症状。
独穴按摩法
● 颈椎痛时，用食指指腹按揉大杼穴，每次左右各进行1～3分钟。
● 保健按摩时，可以按摩、拍打大杼穴，每天拍打按揉2～3次，每次10分钟，有助于气血畅通。
