22.运动前的注意事项包括哪些？

运动前首先应进行全面的体格检查，对自己的身体状况有一个大概的了解，并据此选择适合自己的运动方式；其次，运动时穿着合适的鞋袜，避免运动中造成不必要的损伤；同时还要选择比较安全的运动场地；重要的是患有心脑血管疾病和未控制好高血压的患者不宜进行较大运动量的活动，以免造成心脑血管意外。总之，不管进行何种运动，安全第一。