114 水上瑜伽是指什么？

水上瑜伽就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来，融入体操、游泳特点的一种创新运动形式。水上瑜伽是对《瑜伽经》记载的瑜伽的一种改良和继承，包括水上冥想、水上调息、水上的姿势功等。在动作上，水上瑜伽保留了陆上瑜伽的精华，比如鹰式站立、吸气、呼气、交叉抱肘、左脚绕过右大腿勾住右小腿肚保持30秒等。借助于水的浮力，身体的柔韧性更好地体现出来，许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。