拖延

拖延是我们人性的一部分。人性最大的弱点就是拖延，其本质是人性的懒惰。就像温水煮青蛙，最后“舒服”到死。

像青蛙一样，自己不动，没有人救你，生活靠自己，想生存，你必须改变自己的惰性、危险的“舒服”，马上行动起来。所谓“生于忧患，死于安乐”，安逸使人死亡。

拖延的危害是，慢慢养成坏习惯，分不清事物的主次，因失去机会而造成很大损失，常常表现出信心不足，远离成功。拖延的原因：一是想负面，担心失败、担心面子、担心失去、担心竞争、担心出丑；二是没梦想，没危机感，满足现状，认为能力有限。从广义的层面来讲，拖延的成因既可以是无穷尽的，也可以只用一句话来概括：个人选择而已，即每时每刻面临辛苦的选项与逃避的选项时，倾向于选择更“舒服”的那一个。一而再再而三，就成了拖延。

从机制上来看，拖延过程中存在着三个特殊的时间点，可称之为“诱惑点”“自弃点”和“懊悔点”。诱惑点是受到诱惑的时间点，该点可能出现在做一件事的全程中。比如开始工作时心里会想：我先刷会儿微信，到整点的时候再开始；自弃点是开始自暴自弃的时间点，该点出现在发现自己被诱惑但还是决定自暴自弃的时候。比如猛然意识到自己在查资料，但是心里想：算了，明天再查资料吧；懊悔点是感到后悔的时间点，该点出现在发现自己被诱惑于是痛下决心开始工作的时候，也出现在时间都快被消耗完了才发现自己被诱惑了的时候。比如浪费了一天时间看网贴，最后发现正事都没做，捶胸顿足懊悔不已。

拖延的通用结构就是：在做事的全过程中，不断经历诱惑点，一旦被诱惑成功，则进入诱惑状态，开始浪费一段时间，直到猛然发现自己被诱惑了。发现后如果感到懊悔，即到达懊悔点，则回到正事当中，再次开始不断经历诱惑点的过程；发现后如果想要自暴自弃，即到达自弃点，就不想回来了……直到最后时间快被消耗完时，才到达最后的懊悔点，感叹“今天又拖延了，好颓废”。

由此总结一下，每一次拖延现象的成因其实就是一句话：没能熬过诱惑点，没能发现自己处于诱惑状态，陷入自弃点，缺乏懊悔点。如何应对？也是一句话：熬过诱惑点，提醒诱惑状态，存储自弃点，制造懊悔点。

熬过诱惑点一是堵，即隔离诱惑源。二是疏，即培养对正事的乐趣，降低诱惑程度；提醒诱惑状态，是指在陷入诱惑状态忘记时间的时候，事先设置一个闹钟，半个小时来一次震动，提醒自己是否处于诱惑状态；存储自弃点。自弃点的出现就意味着当前的诱惑已经太强大了，比如看到一个吸引人的回答，特别想看完。不妨把这个点记录在纸上，存储下来，留到空闲时继续进行；制造懊悔点。之前已经设好了半小时一次的闹钟，就可以利用这个提醒的时间来审视自己的进度，痛定思痛，迫使自己每半个小时进入一次懊悔状态。

上述这些只是方法或者说技巧，要根治拖延，还是从思想方面提高认识，以期彻底战胜人性中拖延的弱点。

等待、纠结、拖延是每个人致命的缺点，任何认为正确的事情想到就马上去做，不要纠结，这些不良习惯会把自己拖入深渊或原地踏步。只要有行动就会有结果，即使结果不如意也比没结果强，不如意的结果可以调整，没有结果就像无米之炊。给自己加油吧！

【大平心语】

拖延会错过良机，拖延是给自己制造麻烦，拖延是不负责任，拖延是恶性循环，拖延也是一种伤害！