竹里馆

原文

独坐幽篁里，弹琴复长啸。

深林人不知，明月来相照。

 

注解

这是一首写隐者的闲适生活情趣的诗。

幽篁：幽是深的意思，篁是竹林。竹为常用中药。啸：嘬口发出长而清脆的声音，类似于打口哨。

 

中医观点

1．竹叶

【来源】竹叶，又名淡竹叶、苦竹叶、竹叶卷心、鲜竹叶等，为禾本科多年生草本植物淡竹叶的叶，四季可采，宜鲜用。

【功用】中医认为，竹叶性味甘、淡、寒，入心、肺、胃经，有清热除烦，利尿清心之功，适用于热病伤津，暑热伤阴所致的口干烦渴，心经实火，移热于小肠所致的尿赤口疮，小便灼热，淋沥涩痛等。《本草纲目》言其“叶去烦热，利小便，清心”。《药品化义》言“竹叶清香透心，微苦凉热，气味俱清。经曰，治温以清，专清心气，味淡利窍，使心经热血分解。主治暑热消渴，胸中烦热，伤寒虚烦，咳逆喘促，皆用为良剂也”。《现代实用中药》言其“清凉解热，利尿，治热病口渴，小便涩痛，烦热不寐，牙龈肿痛，口腔炎”。

2．竹茹

【来源】竹茹，为禾本科植物竹的茎秆除去外皮后刮下的中间层。

【功用】中医认为，本品性味甘、微寒，入肺、胃、胆经，有清热化痰，除烦止呕之功，适用于肺热咳嗽，咳痰黄稠，痰火内扰，心烦不安，胃热呕吐等。

3．竹沥

【来源】苦竹沥，为禾本科植物竹的茎秆经火烤后流出的液汁。

【功用】中医认为，本品性味甘、寒，入肺、胃、心经，有清热化痰，镇惊利窍之功，适用于肺热咳嗽，中风痰壅等。《本草衍义》言其为“痰家之圣剂”，临床常用于急、慢性支气管炎咳嗽等等。

4．竹笋

【来源】竹笋，为禾本科植物竹的嫩苗。竹笋既是一味美味可口的蔬菜，又是一味疗效确实的中药。

【功用】中医认为，本品性味甘、寒，入肺、胃经，有清热化痰，解毒透疹，和中润肠之功，适用于痰火内蕴，胃热嘈杂，口干便秘，咳嗽痰多，食积不化，麻疹透发不畅，疮疡，胃肠运化不利所致的脘腹胀满，大小便不利等。临床观察发现，苦竹笋有改善糖尿病症状、消除妇女面部黄褐斑的作用。

 

养生提示

长啸可增强心肺功能

“弹琴复长啸”，一边弹琴一边对天唱歌。研究发现，长啸可增强心肺功能。

研究发现，长啸，或引吭高歌，有助消除精神上的烦恼和压力，对失眠症、忧郁症等有较佳的辅助疗效。同时对增强心肺功能也有益处。这是因为，唱歌既能带动声带和胸腔振动。另外，唱歌时需要腹式呼吸，这有利于增进氧气吸入，对提高肺部组织活力、增大肺活量以及增加心脏血液循环功能都非常有益。

慢性支气管炎病人引吭高歌，每日2~3次，每次10~30分钟，或吹气球，每天至少吹30~40次，即将气球吹大后放掉气体再吹，可保持肺泡与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。事实证明，经常引吭高歌或哼哼曲调，是解除精神疲劳、增强心肺功能的一种好方法。