第15章 安排
于长老走后，几人便各自去训练了，张天彪走向烈火房，曹天奇跟着郭师兄进入了寒冰窖。
陆坤看着众人，并没有和他们一样，而是向自己的石屋走去，那位郭师兄的讲解，让他隐隐感觉到以前的一些特殊训练动作可能有用。
在烈火房和寒冰窖中，身体是静止状态，而大部分深层肌肉的作用就是维持体姿的稳定，也就是说，当处于静止状态的身子受到外部刺激时，便可能感觉到深层肌肉的存在。
一些训练动作，也是静止状态，比如倒立，想到这，回到房间的陆坤就开始尝试起来。
倒立看似简单，其实不然，在这个动作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是腰腹核心的深层肌肉和手臂深层肌肉，需要依靠它们来保持身体的稳定和平衡。
陆坤双手撑地，腰腹一转，便轻松完成了徒手倒立动作，静静感受着体内肌肉的变化，按照他的推测，等没力的时候，就是感知深层肌肉的最佳时刻。
时间缓缓地流逝，陆坤身上的汗水越来越多，身体渐渐出现了轻微颤抖，手臂，肩膀，腰腹都开始酸痛起来。
“就是这个时刻！”
陆坤抛除杂念，感受那些在发力的外部肌肉，手臂肌肉、肩膀肌肉、腹部肌肉都处于酸痛交织的状态。
至于他的腿部肌肉，由于血液倒流，已经没有太多感知了，而这时，他脑中反而灵光一闪。
“我现在既然无法感知腿部肌肉，那它为何能立着，说明我的身体在控制着一部分深层肌肉！”
想到这里，他仔细去感知腿部肌肉，由于供血不足，感知起来还是吃力。
“对了，腿部的稳定，是依靠腰腹骨盆附近的肌肉。”
意识接着向骨盆和腰腹部游动，这个时候正好外部肌肉有点麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，他终于在骨盆和腰腹部中间，感受到一丝异样。
“那些细小却强大，附着在骨骼上，躲在外部肌肉深处的小家伙们，我终于发现你们了！”
一激动，他的外部肌肉再也无法维持动作，“砰”一声，摔倒在地上，不过陆坤一动不动，在大脑里牢牢记住这种感觉。
随后陆坤便开始调整呼吸，放松身体，再次感知这身体核心深处，却发现，这次他只能感觉那里有肌肉，再深的感受就没有了。
陆坤双眉皱起，喃喃道：“怎么会这样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试。”
经过之前的训练，外部肌肉已经开始疲惫，后面陆坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉也阻挡着陆坤的感知。
好似想到什么，陆坤心中一喜：“我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”
休息了大半个时辰后，陆坤开始盘膝倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，感知迅速转移到了腰腹部。
没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，陆坤咬着牙，紧绷意志，让自己保持稳定。
又过了一会，他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，便全身心感知这些肌肉，感知它们是如何发力，如何收缩，如何稳定的。
……
接下来的两天，陆坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停地练习盘腿倒立。
头脑发晕的肉身问题依旧在发作，不过都是在夜晚，对他修炼并没有太大的影响。
随着反复练习，陆坤只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，不过在安静的时候，他还无法主动去调动这些深层肌肉，还不算入门。
“陆师弟，还在研究金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起。”曹云奇的声音从屋外传来，这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。
“对啊，我现在有点感觉，可以去寒冰窖试试，看能不能逼着肌肉主动收缩。”
陆坤听到曹云奇这话，顿时恍然，他对屋外大喊道：“曹师兄等等，我们一起去。”
不过在走之前，他略微犹豫了下，抱起屋里的棉被。
曹云奇看到陆坤拿着棉被出来，一脸诧异道：“陆师弟带着棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”
陆坤嘿嘿一笑道：“曹师兄你也拿上棉被，至于做什么，一会就知道了。”
紧接着，陆坤自己又搬了不少石墩进去，在曹云奇好奇的眼神中，搭建出一个奇怪的组合，最底部是一些石墩组成圆圈，中间留下一人站立的空间。
石墩堆起来的高度正好到人的臀部，往上铺了一层棉被，棉被上面是一层一尺高的冰块，冰块上方也放着一层棉被。
当陆坤站进去后，他只有腰腹核心处在寒冰之中，其他地方都有棉被隔热。
“曹师兄，我一会开始感知腰腹部深层肌肉，先别打扰我。”
说完陆坤就闭上了双眼，调动意识去感知腰腹部的肌肉，也不管曹云奇略有所思的神情。
“先调动外部肌肉御寒。”
陆坤腰腹处渐渐有了一丝暖意，过了一段时间，外部肌肉已经疲惫不堪，寒气开始入侵深处，体内器官还没感受到特别寒冷，深层肌肉也开始有了一丝悸动。
回想做盘腿倒立时，深层肌肉收缩的感觉，渐渐的，那些小家伙们开始在陆坤的意志下做非常艰难地收缩。
“动了，很好，我得控制他们收缩的再慢些，越慢就越会增强我的控制力。”
不知道花费了多长时间，操控深层肌肉缓慢收缩了二十来次，陆坤就感觉到大脑出现了疲惫之感，这和他夜晚的晕厥不同，这是意识的疲惫。
调整呼吸，放松了下精神，陆坤便睁开了双眼，映入眼帘的是四双好奇的眼神。
“额，几位师兄，你们怎么都来了。”
郭伯涛看着陆坤堆起来的东西，解释道：“曹胖子叫我们来的，陆师弟在这个圈子里一呆就是大半个时辰，是否有所收获？”
想了想，陆坤没打算隐藏自己的进展，点了点头，说道：“运气比较好，刚刚能调动一点点深层肌肉，勉强入门了。”
几个人全都一愣，眼中带着几分惊奇之色。
要知道他们练外功十年，也就郭伯涛机缘巧合下，勉强入了门，这陆坤居然走在他们前头。
“听于长老说陆师弟因故内力全失，看来曾经修炼的一门外门功法。”说话的是欧阳衣云，他现在秘籍还没背熟，来的也是最晚的，倒是没有嫉妒之心。
郭伯涛和曹云奇对陆坤印象不错，最多有些惊讶，倒是张天彪一脸郁闷之色。
陆坤看着大家神情不一，也不废话，把他在寒冰窖这种针对单一部位训练的想法和体会告诉了他们。
这四人天资不低，立马举一反三，开始针对自己最擅长的部位搭建这种特殊的训练架子。
陆坤则回到了石屋，神色有些萎靡，这种精神疲惫的情况在很久前，他刚开始健身的时候出现过，需要通过睡眠补充。
“郭伯涛他们练武多年，有内力加持，精气神比我强大很多，不过等金刚诀修炼一段时间，我陆坤的精气神，也能提升上来。”
随后他就躺在床上，呼呼大睡起来，这种完全不同于以前的训练方式，着实让他十分疲惫，毕竟金刚诀中所说的深层肌肉，他以前从未尝试主动训练过。
……
接下来几天，陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉，在寒冰窖中练主动收缩，回来石屋做盘腿倒立，练感知，随着控制力的加强，又回到了直腿倒立。
按照金刚决的描述，等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如，就可以根据第一层口诀，以特定频率收缩该处肌肉。
慢慢地，附近的深层肌肉会受到其神经传动，从而能够被感知控制，等到全身的深层肌肉都能被调动，第一层就大成了。
陆坤有自己的一番思考，想用静态力量动作来修炼全身的深层肌肉，这可比金刚诀的方法好多了。
……
时间过得很快，又到了于长老讲解的日子，五位弟子早早在广场中间的空石屋等待。
这时候除了曹云奇，其他几人均已入门，最早的郭伯涛能控制的是手臂处深层肌肉，张天彪在寒冰室待了三天，感受到了胸部深层肌肉，过来最晚的欧阳衣云，也能控制肩膀处的深层肌肉。
上午巳时，一位精瘦中年男子走了进来，他扫视了众人，最后将目光锁定在最魁梧的光头青年身上，缓缓道：“张天彪，你应该入门了吧。”
“是的，于长老，除了曹云奇，其他人也都已经入门。”
于长老听到有四个人入门，先是一愣，随后惊喜道：“没想到你们这么快就入门了，果然都是适合修炼金刚决的弟子！”
“其实都是陆师弟想出的法子，才能让我们这么快入门的。”说话的是欧阳衣云，他后面几天进练功房就抱着试试看的态度，也没想到自己会这么快入门。
于长老闻言，好奇道：“陆坤，是什么法子，说来听听。”
“弟子也是机缘巧合之下想出来的。”陆坤眨了眨眼睛，便把那天寒冰窖的情况说了一下。
于长老听完后眼睛一亮，他立马就想到陆坤是将其晋国的训练之法与金刚诀修炼结合了起来，不禁感叹道：“陆坤，你那个晋……入深层次的方法很不错！”
“这金刚诀第一层按照这样的方式，效率恐怕会提升很多，而且不仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”
接着他语气一转：“我今天过来，一方面是看你们的进度，没想到超出了预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”
随后于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。
“到最后，我突破到了第二层，最大的感受就是灵觉提升了很多，以前和大长老讨论过，都觉得是意识在不停感知全身的过程中，血肉感知随之慢慢强化，最后导致了灵觉增加，就像一些强大的野兽，往往拥有超人的警觉性一般。”
“所以我虽然内功修为略差，但是实战能力却达到了一流中的上等水平。”
“因此，我们推导出，灵觉高的弟子修炼金刚诀第一层的速度会快不少，而提高灵觉的方法就是不停地战斗，经历生死危险，而且越危险的情况，更能激发身体的潜力。”
“你们看陆坤就知道，他在山中修炼，甚至离开过官道，深入神秘的官道之外，灵觉比寻常武者高，修炼金刚诀的速度一点都不慢。”
于长老看着嘴角一抽的陆坤，不禁轻咳一声继续道：
“所以我和掌门决定，等第一层有所收获的时候，就分配一些危险任务，而且你们应该也发现了，金刚诀入门后，每天训练时间不宜过长，所以第一层的修炼会非常漫长。”
“这不是修炼内力，一些丹药不起作用，如果不用特殊的方法，不知多久才能到第二层。”
看着若有所思的众人，于长老语气一沉道：“我再问你们一次，五年内到第三层，大长老会亲自指导，一直到第五层都不会有隐患，现在有谁不想继续修炼的？”
见下面五位弟子尤其连曹胖子都用坚定的眼神看着他，于长老点了点头，开始给他们安排任务：
“下个月，郭伯涛，张天彪，欧阳衣云你们三个先去执行任务，附近的一些势力蠢蠢欲动，曹云奇你务必在一个月内功法入门，两个月后去和他们汇合。”
“至于陆坤，由于你内力全失，又是刚修炼金刚诀，战力很弱，我一会带你去挑选几门合适的招式，配合第一层金刚诀，攻击和防御也不会差。。”
“曹云奇你在后两个月时间里，两铁甲功传给他，供其参考，一年后，陆坤再出去执行任务。”
“这一年里，我们还会挑选一些合适的弟子参悟金刚诀，陆坤你负责引导他们入门。”
于长老发现陆坤那一套晋国军队的训练之法对金刚诀的修炼极有帮助，干脆把教导工作丢给了陆坤。
他们铁拳门算是捡到宝了，这晋国的训练之法，还有这种意外功效，完全能加快金刚诀弟子的修炼速度，让这位于长老肩膀上的压力小了不少。
最近不知道什么人在谣传太上长老寿元无多，加上张易阳的死，导致其他城的几个势力蠢蠢欲动，有些棘手的事情还得他们长老亲自出马。
陆坤自然不知道于长老心里所想，恭声应道：“是，大长老，弟子会尽力指导其他弟子的。”
“好，你们按照我的吩咐去做吧，陆坤，你跟我去挑选招式。”
随着于长老带着陆坤离开了石屋，这里重新陷入了安静。
“张天彪，欧阳衣云，虽然我们间有点小摩擦，但要以大局为重，听长老的口气，我们接下来的任务都非常危险，只有同心协力才容易活下来。”
这时候，郭伯涛忽然对着另外两人说道，尤其看着张天彪。
“哼，孰轻孰重我张天彪还是分得清的。”这位壮汉冷哼一声道。
欧阳衣云看了两人一眼，说道：“我也没问题，不过我们之间需要确认下以谁为主，这样如何，下个月谁金刚决的进度最快就认谁为金刚诀大师兄，如何？”
“好！”
“正合我意！”