想通过饮食改善睡眠，不能期望一天两天就见到效果，一定要每天坚持，每天的饮食中都要注意科学性。而且，如果能在每天都按照身体全天的需要和时间安排饮食，对改善睡眠效果会更加明显。以下是我们为您推荐的全日安眠...