![陈氏太极长拳108式](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/27/686027/b_686027.jpg)
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中单鞭谁敢当先
【动作一】
丹田右引左转,重心前移偏右。同时右腿上步踏实呈右弓步。双拳变掌在腰脊的带动下略逆缠开随变顺缠合而后开;右手走里下弧经胸前至右腿前,高与喉齐,掌心向左下,指尖向左上;左手画弧由左向前、向右、向里收于左上腹部,手心向上,小指侧贴腹;两臂交叉而过,形呈抖发。先吸后呼气,眼看右手前(图6-1)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/7BFC96/3590480304120701/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0032_0001.jpg?sign=1739399388-xpbO1skbiNcom1yq0aWBJHSNFKdYFon7-0-e384e0288650ee750d21a36ba635c08e)
图6-1
【动作二】
丹田右引左转,带动身体左转90度,重心移右。同时右腿顺变逆缠,以脚跟为轴脚尖里扣45度踏实;左腿逆变顺缠里合后开,左脚虚点于右脚旁。同时右手顺变逆缠呈勾手,突腕背,略高于右肩;左掌心向上顺缠上托穿至右肩前,变逆缠,走上弧向左外抖劈,高与肩平。先吸后呼气,眼看左掌前(图6-2、图6-3)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/7BFC96/3590480304120701/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0033_0001.jpg?sign=1739399388-JsS5GAQ1dEBwV2xUKxif1l9EoiW3quWz-0-d3bcf8c8abf5faa45b62eb9967e96974)
图6-2
![](https://epubservercos.yuewen.com/7BFC96/3590480304120701/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0033_0002.jpg?sign=1739399388-qwYF9cwiT00rm5RZSZOvDHhQBIfWj0cT-0-b613319c5bbaae2869669212afee3ae3)
图6-3
【动作三】
丹田左引右转带动身体左转45度,再右转90度,胸向场地的右前方。左脚脚跟着地踏实,右脚向右横开一步,重心移右;左脚继之收回,虚点右脚旁。同时右钩手变掌,逆变顺缠向左斜劈,于左掌合于头面前,左掌背贴附于右小臂里侧近腕处。随身右转,右掌变勾手拉向右肩前外;左手粘附不脱。先呼后吸气,眼看左肩前(图6-4、图6-5)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/7BFC96/3590480304120701/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0034_0001.jpg?sign=1739399388-P4K9Y5x34XAXVZrQdn2rD3gNv1Imw0aJ-0-a4225b6d05840bcb7814d377de9e4e48)
图6-4
![](https://epubservercos.yuewen.com/7BFC96/3590480304120701/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0034_0002.jpg?sign=1739399388-NkP9rQESidrg6pCQrbS3l81agKP6X2MN-0-114fdb8ffb38f2209461493c9759da4f)
图6-5
【动作四】
丹田左旋带动身体向左转90度,重心全部在右腿。同时左腿提起向左横蹬出,高与胯同,右腿踏实;同时左掌向左横劈,右勾手在原位逆缠领劲不动。呼气,眼看左手前(图6-6)。
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图6-6
【要 领】 此势大开大合须由丹田领动,立身中正,顶劲不失。劈、蹬要松活弹抖。充分体现出“力由脊发”的特点。