更新时间：2025-04-21 18:06:00
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作者简介
前言
第一章 食物是最好的药
认识食物
吃对食物才健康
合理搭配 营养加倍
四性食物怎样吃
食物的五味
五色食物养五脏
食补人体必需的营养素
蛋白质
水
脂肪
碳水化合物
膳食纤维
维生素
矿物质
吃好一日三餐，防止病从口入
早餐不能省略
午餐才是“重头戏”
晚餐要保证“七八分饱”
食疗的原则及注意事项
儿童饮食应多样化
老年人不能盲目进补
上班族养成良好的饮食习惯最重要
第二章 常见病就要这样吃
中老年常见病这样吃 让老年人安享晚年
高血压病
糖尿病
高脂血症
痛风
冠心病
预防冠心病的营养原则
脑卒中
老年性痴呆
骨质疏松
一般常见病这样吃小病一扫光
感冒
咳嗽
慢性咽炎
牙痛
口腔溃疡
口臭
腹泻
便秘
消化不良
痔疮
慢性胃炎
胀气
慢性肾炎
痤疮
湿疹
过敏性鼻炎
肥胖
妇科常见病这样吃让女人幸福一生
痛经
白带异常
月经不调
妊娠呕吐
乳腺炎
产后缺乳
男科常见病这样吃解决“男”言之隐
遗精
阳痿
前列腺炎
前列腺增生
小儿常见病这样吃给孩子最好的呵护
小儿腹泻
小儿发热
小儿便秘
小儿厌食
小儿咳嗽
小儿肥胖
亚健康人群这样吃笑对职场生涯
失眠
疲劳
醉酒
抑郁症
熬夜
保养五脏这样吃由内打造健康体魄
养心护心
补肾强身
滋阴润肺
健脾开胃
养肝护肝
第三章 不同体质不同吃法
看看自己是哪种体质
平和体质
气虚体质
湿热体质
阴虚体质
气郁体质
阳虚体质
痰湿体质
血瘀体质
特禀体质
不同体质怎么吃
