更新时间：2022-09-30 11:18:08
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《韧性》阅读引导
专家推荐
引言 逆光中的笤帚疙瘩
第一部分 飞轮中心：韧性
第1章 何为韧性，何以坚韧
另一场心理疫情
韧性的定义
“韧性飞轮”模型
第2章 提升韧性的阻力和原力
温水煮青蛙
人们为什么会选择放弃
有关“掌控感”的经典研究
持续小赢
第二部分 韧性飞轮之觉察
第3章 元认知——对认知的认知
打开你的套娃
解码焦虑：进化的遗产
惊喜背后的秘密
多巴胺的迷思
第4章 你为何经历这一切
归因模式
思维重塑
记录的力量
第5章 在正念冥想中重新遇见
走出至暗时刻
专注当下的力量
意识与觉察
承诺的自由
释放与全然接受
现时此刻
第三部分 韧性飞轮之意义
第6章 专注的热爱
意义源自热爱——找寻自己的π
激活积极体验
深化与植入
第7章 意义树：连贯目标体系
热爱四象限
意义树
“反思弹窗”与“意义体检”
第四部分 韧性飞轮之连接
第8章 在关系中提升韧性
人的社会性
信任并非感觉
沟通中的积极回应
自利并利他
第9章 韧性：从个人到组织1
组织韧性的核心
打造人才韧性的五大痛点
组织韧性的打造
第10章 写在最后：“觉察—意义—连接”的统合
致谢
参考文献
